◆ 翁令榆 (東海/生物科技)
◆ 錄取學校
(1) 臺師-教育心理與輔導學系碩士班(諮商心理組) 正取
(2) 市北-心理與諮商學系碩士班(諮商組) 【榜眼】
(3) 政大-輔導與諮商碩士學位學程 正取
(4) 清大-教育心理與諮商學系碩士班甲組(諮商組) 備取
(5) 銘傳-諮商與工商心理學系碩士班(諮商心理學組) 備取
(6) 淡江-教育心理與諮商研究所 備取

一、關於自己 / 背景介紹 / 報考動機等
(一)背景

       我畢業於私立大學的生物科技學系,畢業後馬上工作,工作兩年後再次投入考試。大學由於貪玩導致成績非常差(有一個學期甚至被二一),大學期間唯一與心理有相關的接觸就
是有參與有關心理成長的營隊,營隊也是開啟了我與心理的接觸;自己與心理比較相關的部分是—大學畢業後就進入了大學時期參與的營隊公司擔任隊輔。在擔任隊輔的兩年期間,我個人覺得對我最大的幫助在於有實際的工作經驗以及練習與外人對答的模式(個人覺得面試
中還滿加分的)。

       當初決定要報考諮商所的碩士,也是在這兩年擔任營隊隊輔在與小朋友接觸的過程難免會遇到一些自己無能為力的議題,例如家庭、生涯、溝通等等,因此感受到自己希望能再
往這方面進修。也因為在疫情時遇到很多營隊停辦,導致工作遇到危機接觸了心理諮商讓我看見自己理想的助人模式,於是決定離職報考。在考試期間自己是全職的考生,準備時間大概是 10 個月左右。

       當初在準備報考時我就馬上決定要報名補習班,因為自己大學完全沒有接觸過心理的相關知識,也沒有準備過研究所的考試,因此當初下定決心後就馬上尋找補習班的資訊。在補習班選擇上自己其實也沒什麼猶豫,單純覺得教育家的榜單很漂亮應該有什麼過人之處,就沒有想太多直接報名,後來真的覺得老師教得滿扎實的!認真把握複習每一堂課真的能有很大的收穫(至少對於我這個小白來說!)。
也跟大家分享這次考試的成果,我總共報名了 9 所學校,個人建議一定要有理想學校以及備用學校,這樣自己考起來也會比較安心!

✔ 師大:正取
✔ 政大:正取
✔ 市北:正取
✔ 清大:備取
✔ 國北:一階未通過
✔ 國北護:一階通過(面試撞期放棄)
✔ 中教大:一階通過(面試未到放棄)
✔ 淡江:備取
✔ 銘傳:備取

二、準備過程:
大致將準備以春季班、暑期班、秋季班、考猜班四個階段

1. 春季班:3-6 月準備初期(一天大概 4-8 小時)

● 輔原:自讀為主:Corey 第一遍(邊做筆記協助記憶)

● 統計:跟著春季班進度複習+做春季班題目以選擇題為主(每章做手寫筆記,主要是先把基礎的公式背起來)

● 測研:跟著春季班進度複習(每章做手寫筆記,先把基本公式背起來)

● 心理學:跟著春季班進度,會在課程結束之後再把老師教的觀念複習,讓自己有初步的架構

2. 暑期班:7-9 月暑期班-基礎打底(一天大概 6-8 小時)

● 輔原:跟著補習班老師的進度:Corey 第二遍(跟讀書會分配做心智圖,主要是幫助記憶學派的重要概念)、讀書會會分配考古題,如果遇到不會的考古題,我回去翻期刊整理答案,然後我有把老師給的講義裡面的名詞解釋都寫完

● 統計:跟補習班進度做章節手寫筆記+暑期班題目(我都是做完一章的筆記然後寫題目,一次寫三年)

● 測研:跟著老師暑期班進度+手寫筆記

● 心理學:跟著老師進度+章節心智圖+暑期班章節題目寫一遍會跟讀書會一起討論基本上暑期班結束我會把 Corey、老師的測研講義、統計講義、普心講義都唸過一遍

3. 秋季班:10-11 月以準備補習班模擬考為短期目標(每天 8-10 小時)

● 輔原:
1. 章節筆記整理(會把每一個學派的重點打成子彈筆記,模擬考前整理完)
2. 期刊筆記(期刊找主題整理成子彈筆記)
3. 購買以前學長姐考過的筆記(我有在網路上買一些參考用的筆記,幫助我更有系統整理期刊主題)
4. 10 月中開始寫考古題(一個禮拜 2-3 份)

● 統計:
1. 把老師給的題目寫完
2. 考古題(一個禮拜 2 份)
3. 跟補習班上課進度

● 測研:
1. 跟補習班上課進度
2. 講義再看第二遍
3. 考古題

● 心理學:
1. 跟補習班進度
2. 講義複習第二遍
3. 考古題

 

4. 考猜班:11 月-1 月瘋狂寫題目+整理輔原期刊(每天 10-12 小時)

● 輔原(期刊超重要):
1. 考古題(一個禮拜 3-4 份)我的目標是我有考的學校我都會寫至少 5 年
2. 整理期刊(我有花大約 1 週的時間整理考猜的期刊,一天一本)
3. 新版 Corey 整理(中間因爲 Corey 改版,我有整理新版 Corey 跟舊版不同的地方)
4. 整理考試當天看的筆記

5. 整理補習班發的讀書會進度(每個月不同主題,會跟讀書會分配題目討論,也會
依照他的主題整理自己的筆記)

● 統計:
1. 寫考古題(狂寫就對了)
2. 跟考猜進度

● 測研:
1. 考古題狂寫
2. 考猜講義(我會去看老師怎麼寫題目的解答)
3. 跟考猜進度
4. 統計測驗重要的名詞解釋從第一章開始寫過

● 心理學:
1. 考古題狂寫
2. 普心老師考猜講義(申論題、名詞解釋我會看一遍,看不下去就用抄的)
3. 跟考猜進度

5. 其他重點補充

● 輔原:我覺得期刊很重要,尤其是有主題的(創傷、拒學、憂鬱等等都可以整理成自己的一份筆記)
● 統計:上課專心、記憶、寫題目
● 測研:瘋狂看講義(會考的都是暑期班講義的東西)
● 心理學:把講義看熟看爛
● 英文:英文在最後兩個月真的帶給我滿大的焦慮。會建議真的要持續讀英文,或是補補習班的英文課,雖然我自己沒補但最後會真的滿羨慕有補的同學(至少心裡會安心,知道要讀什麼),我自己有找今日心理學的文章來看,算是維持自己的英文閱讀

三、考試心態準備:

(一)備考狀態(3-隔年 1 月)

個人覺得平靜的心情真的超級超級超級重要。因為知道自己是一個必須要提早多預留時間準備才會有自信且屬於防衛性悲觀的性格,所以從開始準備的第一時間我就按照每天很規律的時間看書。

長期這樣維持下來,我覺得 3-12 月都沒有什麼太大的情緒起伏,如果說自己最焦慮的狀態,應該是在 7-8 月跟 1 月份: 7-8 月是因為當時暑期班在中期,會開始有大量的知識湧入,那時的焦慮是來自於害怕自己會沒辦法吸收,當時也不斷告訴自己—「別擔心按照自己的步調往下讀」等到發覺自己大概都把講義、課本、期刊看過一遍後,這個焦慮感也就慢慢消失。

個人覺得在面對這樣的考試焦慮,還是要以問題目標導向的解決方式是最實用的!當然照顧自己的情緒也是非常重要的喔!到了 1 月份,1 月份的焦慮感會來自於自己已經大概知道能寫考古題的實力,但沒辦法摸清楚自己到底在這屆考生中的哪一個位子所以產生了未知的焦慮。當時面對這樣的焦慮,我會重新整理自己考試的目標(算是跟自己講說只要考上什麼學校我就算滿足了)去減緩未知的焦慮,然後繼續瘋狂埋頭寫考古題,真的寫不下去,就去休息、睡覺。這時自己的體力跟心態非常重要,我會讓自己能在最舒服的狀態寫考古題跟讀書。

(二)考試心態(2-3 月)

通常 2 月初就會開始有考試(聽說我們這屆比較早),這時我想我自己的心態,就是準備帶著自己一年的努力實際上戰場!在考試的過程真的很累,我報考了滿多學校所以會遇到連續考試的狀況。記得當時是一個禮拜要考完四間(清大、政大、國北護、師大),師大是我最想進的學校,排在四間後的最後一天,考完當下真的很想哭,因為覺得自己撐完連續的考試。

我想說的是~在這段一直要去不同學校考試的期間真的會很辛苦,好好照顧自己、吃飽睡好真的很重要。而我個人覺得這時候就不要再看新東西了,把考過學校不會的題目看過一遍然後有空再複習一些比較不會的觀念,我覺得就很棒了!

(三)面試心態

當考完筆試,面試資格出來時,我覺得這段時間也會非常焦慮。因為就會覺得自己好不容易通過筆試還要面對面試,但一方面又很開心。面試的準備上,考完筆試後
(2 月底左右)就會開始跟讀書會的夥伴約實體的諮商演練,一個禮拜 3-4 次,次數密集也會讓我們習慣在諮商演練時的時間。以 10 分鐘的諮商演練來說,一開始一定覺得時間過超慢、不知道要說什麼、話很難接之類的,但多練習,真的可以感受到很大的進步。

自己在面試的心態,無論是面對個案或是老師的問話,我覺得真誠真的很重要,面對個案保持自己的同理跟好奇以及貼心;面對老師除了做好基本的禮貌就是展現真實以及真誠的自己。我覺得諮商所的老師真的很看個人特質,我的心態就是希望老師能夠認識真實的我,並且把所有的經驗都化成自己成長的養分去表達。至於適不適合就讀諮商,我想就交給教授(老天)來決定吧!

四、想給學弟妹的話:

考試這個過程真的很辛苦、也很不容易,每當我自己很累的時候,我就會回想自己當初想要考試的理由,以及想像我考上後的未來會過上什麼樣的日子,這些想法都幫我支撐了考試中的擔心與焦慮。最重要的是,我覺得要享受每個當下,即使過程很辛苦,也可以看看週遭讀書會一起奮鬥的朋友,或是回想當初還沒開始接觸心理的自己,時時檢視自己的進步以及肯定自己的努力。

踏入考試的過程真的需要很大的勇氣,但踏入這條路的大家,我想一定都是想為自己的人生勇敢或是追求不同目標的人,因此我們也應該更用心感受在這一年中好好努力生活的自己。當結果出來的這一刻,無論好壞,我會跟自己說:我沒有對不起自己,因為我認真生活了一年。而認真的這一年真的帶給我生活上、心理上很大的轉變,祝福大家都可以去好好感受活在當下的自己,享受過程的迷茫與焦慮,也享受得到結果的喜悅,這一年可能真的很辛苦,也祝福大家都能夠金榜題名,把握當下的自己!